PROBLEM & EMOTIONALE DYNAMIKEN
Manchmal verändert sich nicht die Beziehung zuerst –
sondern das Gefühl für sich selbst.
Emotionale Abhängigkeit
Loslassen fällt schwer – obwohl die Beziehung längst Kraft kostet.
Selbstzweifel & Verstrickung
Nähe, Hoffnung und Enttäuschung wechseln sich immer wieder ab.
Überforderung & Unsicherheit
Stress, Verlustangst und innere Anspannung machen Veränderung schwer.
Oft geht es nicht um ein einzelnes Ereignis –
sondern um das Gefühl: So soll es nicht weitergehen.
HALTUNG & THERAPEUTISCHE BEGLEITUNG
NICHTS ÜBERSTÜRZEN.
ABER AUCH NICHT LÄNGER ÜBERGEHEN, WAS DA IST.
Sie müssen nichts entscheiden
Sie müssen sich nicht trennen.
Sie müssen nichts beweisen.
Und Sie müssen nicht schon wissen, was richtig ist.
Verstehen, was gerade passiert
Warum Loslassen so schwer ist.
Warum Zweifel bleiben.
Und warum sich manches immer wiederholt.
Sich selbst wieder näher kommen
Eigene Bedürfnisse wieder spüren.
Dem eigenen Gefühl wieder vertrauen.
Und den nächsten Schritt für sich finden.
Das ist deutlich näher an dem inneren Dialog.
Veränderung beginnt oft nicht mit einer Entscheidung.
Sondern mit dem Moment, in dem Menschen aufhören, sich selbst zu übergehen.
DER GEMEINSAME PROZESS
Verstehen. Lösen. Neu ausrichten.
In sechs Sitzungen entsteht ein geschützter Raum für Klarheit, Stabilisierung und neue Orientierung.
01
Verstehen
Belastende Beziehungsmuster und emotionale Dynamiken bewusster erkennen.
02
Lösen
Emotionale Verstrickungen, Verlustangst und alte Muster schrittweise bearbeiten.
03
Neu ausrichten
Mehr Orientierung und Verbindung zu sich selbst entwickeln.
Sitzung 2
Grenzen & Manipulation erkennen
Warum lasse ich das mit mir geschehen?
Grenzverschiebungen wahrnehmen
emotionale Dynamiken verstehen
eigene Schutzmechanismen erkennenSitzung 3
Verantwortung neu einordnen
Warum fühle ich mich immer verantwortlich?
emotionale Loyalitäten verstehen
Verantwortung unterscheiden
innere Konflikte reflektierenSitzung 4
Selbstwert & Selbstverbindung stärken
Wo habe ich mich selbst verloren?
Bedürfnisse bewusster wahrnehmen
Grenzen erkennen
Verbindung zu sich selbst stärkenSitzung 5
Ängste verstehen & Handlungsspielraum erweitern
Was hält mich zurück?
Unsicherheiten einordnen
Möglichkeiten erkennen
Stabilität stärkenSitzung 6
Klarheit & neue Orientierung
Wie finde ich wieder in meine eigene Kraft?
Entscheidungen entwickeln
Selbstvertrauen stärken
nächste Schritte erkennenSitzung 1
Emotionale Abhängigkeit verstehen
Warum komme ich nicht los?
Schuld & Verlustangst erkennen
Bindungsmuster reflektieren
erste Zusammenhänge verstehen
Vielleicht verändert sich nicht sofort alles.
Aber oft verändert sich etwas Entscheidendes.
Belastende Beziehungsmuster verschwinden selten über Nacht.
Aber manchmal entsteht etwas Neues:
mehr innere Ruhe, mehr Klarheit und das Gefühl, sich selbst wieder näher zu kommen.
Diese Begleitung möchte keine schnellen Antworten geben – sondern Raum schaffen, um sich selbst wieder besser wahrzunehmen.
Mehr innere Klarheit
Gedanken und Gefühle besser einordnen.
Mehr Verbindung zu sich selbst
Eigene Bedürfnisse wieder deutlicher spüren.
Weniger emotionale Verstrickung
Belastende Dynamiken früher erkennen.
Neue Orientierung
Nicht alle Antworten haben – aber wieder den nächsten Schritt sehen.
Veränderung beginnt oft nicht mit einer Entscheidung.
Sondern mit dem Moment, in dem Sie sich selbst wieder ernst nehmen.
Stimmen aus der Praxis
“Sehr angenehme Räumlichkeiten. Humorvoller Gesprächseinstieg. Wir wurden mit guten Fragen durch das Gespräch geführt Fr. Sobbe-Dippold weiß was sie tut. Ich fühlte mich jederzeit gut aufgehoben.”
“Wir haben uns sehr verstanden gefühlt, es war gut, das es wertfrei betrachtet wurde und wir haben uns sehr wohl gefühlt.”
“Anja ist eine Person die direkt und ehrlich ist. Es mag nicht für jeden was sein, ich finde es perfekt so. Es ist für die Menschen, die wirklich klare Worte und Aussagen brauchen. Gleichzeitig ist sie auch wirklich voll bei der Sache und absolut Verständnisvoll. Ich kann jede Stunde mit ihr nur empfehlen.”
DER RAHMEN
Ein klarer Rahmen.
Damit Veränderung überhaupt möglich werden darf.
01 — Start der Gruppenbegleitung
Beginn: 02.07.
6 gemeinsame Termine in fester Gruppe vor Ort in Hirschaid
02 — Die Termine
02.07.2026
09.07.2026
16.07.2026
23.07.2026
30.07.2026
06.08.2026
jeweils 17:00–18:30 Uhr
(6 Termine à 90 Minuten)
03 — Der geschützte Rahmen
vor Ort in Hirschaid
kleine Gruppe mit 4–8 Teilnehmern
geschützter und vertraulicher Austausch
04 — Ihre Investition
590 €
Einmalzahlung oder Ratenzahlung möglich
05 — Was enthalten ist
6 gemeinsame Termine
therapeutisch begleitet
Raum für Reflexion und Orientierung
06 — Nach dem Abschluss
Impulse für den Alltag mitnehmen
bei Bedarf individuelle Anschlussbegleitung möglich
Die Gruppe bleibt während des gesamten Zeitraums zusammen – dadurch können Sicherheit, Vertrauen und Entwicklung entstehen.
DIE BEGLEITUNG
Begleitet von Anja Sobbe-Dippold
Belastende Beziehungsdynamiken sind oft komplex – und nicht immer leicht allein zu verstehen.
Diese Gruppenbegleitung verbindet therapeutische Erfahrung mit einem geschützten Rahmen, in dem Orientierung, Selbstwahrnehmung und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen dürfen.
Im Mittelpunkt steht nicht die schnelle Antwort – sondern die Möglichkeit, sich selbst wieder näher zu kommen.
Systemische Therapeutin mit langjähriger Erfahrung in der Arbeit mit toxischen Beziehungen, emotionaler Überforderung und Trauma bezogenen Prozessen.
NÄCHSTER SCHRITT
Sie müssen sich noch nicht festlegen.
Ein unverbindliches Erstgespräch bietet Raum, gemeinsam zu schauen, ob die Gruppenbegleitung aktuell die passende Unterstützung für Sie sein kann.