Aufstellung
Bei Aufstellungen werden andere Personen (beispielsweise Familienmitglieder), Probleme oder Entscheidungen nicht nur verbal besprochen, sondern durch andere Menschen, Stühle oder Dinge symbolisiert. Bei der Arbeit mit diesen Symbolen werden Positionen, Beziehungen und Konflikte, oft auf unbewusster Ebene, erkennbar und vor allem auch spürbar. Dadurch können häufig mehr Verständnis oder neue Perspektiven für bislang festgefahrene Konflikte oder Fragen entstehen.
Biographiearbeit
Darstellung der familiären und eventuell anderen Beziehungen von der Vergangenheit bis heute, idealerweise über mehrere Generationen. Dadurch Erkennbarmachung von Mustern, Verhaltensweisen oder familiären Barrieren. Hieraus lassen sich Veränderungspotentiale und Impulse für neue Lösungswege in eigenen Lebensfragen gewinnen.
Systemische Therapie
In der systemischen Therapie werden alle beteiligten Bezugspersonen (ohne das Sie dabei sein müssen) einer Familie oder Gruppe berücksichtigt.
Es geht in erster Linie darum, Ressourcen und eigene Lösungswege wieder zu aktivieren und dadurch wieder zu mehr Lebensfreude und einfacherem Gelingen des Alltags zu gelangen. Es wird auch Hilfe zur Selbsthilfe genannt. Insbesondere bei Ängsten und Depressionen hilft dieser Ansatz häufig zur Mobilisierung eigener Kräfte und Bewältigungsstrategien.
Hypnosystemische Therapie
Der Begriff «hypnosystemisch» charakterisiert ein Modell, welches systemische Ansätze für Psychotherapie und Beratung (Coaching, Teamentwicklung, Organisationsentwicklung etc.) mit den Methoden der kompetenzaktivierenden Erickson’schen Hypno- und Psychotherapie vereint.
Die Hypnotherapie nutzt vor allem unwillkürliche Erlebnisebenen von KlientInnen und auch BeraterInnen, fokussiert auf innere Bilder, Vorstellungen, Visionen und erfindet innere Wirklichkeiten. Muster werden mit den Werkzeugen des systemischen Arbeitens beobachtet und irritiert. Neben systemischen Fragetechniken, dem konstruktivistischen Welt- und Menschenbild ist von Techniken der direkten und indirekten Tranceinduktion, von der Sprache des Unwillkürlichen, von unbewussten Suchprozessen und anderen Elementen hypnotherapeutischen Arbeitens die Rede.
Traditionelle Hypnotherapie
Hierbei werden unbewusste Konflikte und Erfahrungen in Körper- und Gedankenübungen sichtbar und spürbar gemacht. Zielsetzung ist hierbei, Impulse für Lösungen und mehr Lebensqualität zu generieren, ohne dabei esoterisch zu werden.
Kunsttherapie
Die Kunsttherapie ist eine therapeutische Disziplin, in der vorwiegend mit Medien der bildenden Kunst gearbeitet wird, etwa mit malerischen oder zeichnerischen Medien, plastisch-skulpturales Gestalten oder auch fotografischen oder musischen Medien.
Die Kunsttherapie versucht dabei, mit bildnerisch-künstlerischen Medien therapeutische Veränderungen und eine Verbesserung des Gesundheitszustandes zu erreichen. (Stangl, 2021).
Paartherapie – IMAGO©
Kernpunkt von Paarproblemen ist häufig eine nachhaltig gestörte Kommunikation, das Gefühl, der andere versteht einen nicht mehr, man hat sich nichts mehr zu sagen oder weiss nicht wie. Auf Basis des Imago Ansatzes (aus den USA) werden Partner angeleitet, sich gegenseitig Schritt für Schritt wieder erzählen zu lassen, zuzuhören, das Gesagte wirklich zu verstehen. Unter gleichzeitiger Einbeziehung von non-verbalen Kommunikationssignalen werden festgefahrene Missverständnisse und Vorbehalte abgebaut. Hierdurch entsteht nicht nur ein verändertes Verständnis, sondern auch wieder mehr Nähe, Tiefe und Innigkeit in der Partnerschaft.
IMAGO©
Harville Hendrix und Helen Hunt – die Begründer dieser Richtung – gehen davon aus, dass Menschen für ihre Beziehung oder Ehe unbewusst jenen Menschen wählen, der positive und negative Eigenschaften ähnlich denen der Eltern besitzt. Diese Menschen sind paradoxerweise oft mit genau jenen „negativen“ Merkmalen ausgezeichnet, die man an seiner Imago so verletzend empfunden hat. Dieser Mensch hat wohl gerade durch diese Ebenbildfunktion das Potenzial zu helfen und in der Kindheit erlittene Verletzungen zu heilen. (Stangl, 2022). Aus https://lexikon.stangl.eu/3580/imago-paar-therapie
Naturtherapie
Psychosoziale Erfahrung im Kontext von Natur erfahren: Fragen nach der Sinnhaftigkeit des eigenen Tuns, persönliche Zielformulierungen oder eigene Grenzen werden in naturnaher Umgebung erlebt. Die Einbeziehung der Natur führt hierbei zu vielfältigeren Erkenntnissen/Erfahrungen durch die Nutzung unterschiedlicher Sinneskanäle.
EMDR© (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Diese neurowissenschaftliche Methodik wird sehr erfolgreich zur Traumabewältigung eingesetzt. Hierbei werden die Augen des Klienten als Zugang zum emotionalen Traumazentrum genutzt. Durch gezielte Recht-Links-Bewegungen des Auges werden Angstemotionen und Angstbilder im Zusammenhang mit einem erlebten Trauma erinnert und im anschließenden gelenkten Prozess weiter und weiter reduziert. Zielsetzung ist eine Integration des Traumas wie in einer mentalen Schublade, das heißt ein kontrollierbarerer Umgang mit Trauma-Erinnerungen und damit deutlich weniger Belastungen im Alltag.
Brainspotting
Ähnlich wie im EMDR werden auch hier Gehirnaktivitäten über das Auge für Traumabewältigungen genutzt. Hierbei geht es aber nicht um Rechts-Links-Bewegungen, sondern um die Blickfokussierung von Triggerbildern, die mit einem traumatischen Erlebnis verbunden sind. Durch eine gelenkte Selbstzentrierung steigt der Klient in die Erfahrung des Traumas wieder ein, durch das geführte angstfreiere Ansehen der Traumabilder gelingt es, die Bilder auch hier wieder zu integrieren und ihnen damit die (unkontrollierbare) Kraft und Schrecken zu nehmen.
Traumafokus / Schmerzfokus
Mit der Methode Traumafokus© und Schmerzfokus©, die Thomas Weber 2013 entdeckte und zu einem neuropsychotherapeutischen Verfahren entwickelte, haben wir einen neuartigen Zugang zur nachhaltigen Auflösung von akuten Traumazuständen und chronischen Schmerzzuständen.
Traumafokus©
Weiterentwicklung des Brainspottings, aber insgesamt weniger gelenkt und eher instinktivere Prozessabfolge. Zusätzlich wird das gesamte Nervensystem (Vagusnerv und peripheres Nervensystem) unter Einbeziehung von Atmung und Bewegung genutzt. Zielsetzung hierbei ist auch hier die nachhaltige Verarbeitung und anschließende Heilung von Traumabildern.
Schmerzfokus©
Schmerz ist ein subjektives Geschehen und lässt sich nicht objektivieren. Jeder Mensch macht während seines Lebens von frühester Kindheit an schmerzhafte Erfahrungen, seien es Stürze vom Fahrrad, Haushalts- und Sportverletzungen und auch seelische Verletzungen von Vernachlässigung oder im Stich gelassen werden. Es spielt eine entscheidende Rolle im Gedächtnis eines Menschen, ob wir sozialen Halt, Trost und Unterstützung erfahren während Schmerzerfahrungen oder ob wir im Schmerz alleine gelassen und lieblos getadelt werden. Wie viele dieser Erfahrungen wir gut verdauen und integrieren können, hängt von verschiedenen bio-psycho-sozialen Faktoren ab. Aus https://www.traumafokus.com/schmerzfokus.html
Essentielle Psychotherapie
Die essentielle Psychotherapie geht davon aus, dass jeder Mensch über genügend Potential verfügt, dass er eine psychische sowie geistige Gesundheit herstellen kann. Dabei stehen die Entwicklungsmöglichkeiten sowie auch das gesunde Potential im direkten Betrachtungszentrum. Im weiteren Verlauf wird bei der essentiellen Psychotherapie ressourcen- sowie prozessorientiert gearbeitet.
Das Potential – also die Ressourcen – besteht aus äußeren sowie inneren Quellen, die in jedem Menschen vorhanden sind und immer angezapft werden können, solang sie nicht „leer“ sind. Aus jenen schöpft er Energie, Vertrauen, Kraft, Selbstrespekt sowie Kreativität und auch Flexibilität. Jene Quellen können bei der Entfaltung etwaiger persönlicher Prozesse sowie auch für Problembewältigungen angezapft werden.
Mitunter werden auch – dank der essentiellen Psychotherapie – auch die eigenen Erfahrungen erforscht. Das bedeutet, dass mittels Achtsamkeit eine unvoreingenommene und auch bewertungsfreie Untersuchung und auch Überprüfung all unserer Handlungen sowie auch Reaktionen ermöglicht wird. Eine neutrale Betrachtung der Dinge, die bereits geschehen sind, können wahre Wunder mit sich bringen.
Bei der essentiellen Psychotherapie wird besonderes Augenmerk auf die Methoden der Achtsamkeit gelegt. Nur so ist es möglich, dass unbewusste Vorgänge in die Gegenwart geholt, aktuelle Problematiken überwunden und sodann die Fragen nach dem eigenen Sinn des Lebens beantwortet werden können. Nur so ist es möglich, dass das eigene Innere verstanden wird.
Neue Perspektiven werden dann aufgezeigt, wenn eine Wechselbeziehung zwischen Erfahrung, Handlung und Denken stattfindet. Ebenfalls ist die Persönlichkeit ein sich dauernd wandelnder und veränderbarer Prozess. Jeder Augenblick kann die Persönlichkeit aufs Neue gestalten und verändern.